garbanzos con Shitake
Te propongo un plato de garbanzos con setas shitake y espinacas. Un plato lleno de nutrientes y muy saciable INGREDIENTES: 1 tarro de garbanzos Setas shitake o cualquier otra a elegir Espinacas frescas Pasas Piñones (opcional) Perejil fresco Caldo de verduras
ARROZ SALTEADO
Delicioso plato me comí hace días en Formentera. Tanto me gustó que os dejo aquí la receta INGREDIENTES: 1/2 vaso de arroz integral por persona Verduras al gusto (zanahoria, pimiento rojo, cebollino, calabacín) 1 huevo por persona Sal, aceite de oliva,
Ensalada de pollo
Muy fácil, una comida para desintoxicar o para equilibrar alguna cena más copiosa. Acompaña con un vaso de gazpacho andaluz INGREDIENTES: Pechuga de pollo Tomate Lechuga Maíz Huevo duro Lombarda rallada Aceite de oliva virgen Sal
cena combina
Para esas noches que no quieres cocinar, o para esos días que has comido mucho o fuera de casa
tortilla y espárragos
Una buena y sana combinación. Rica cena en proteínas, saludable y baja en calorías. INGREDIENTES: 2 huevos ecológicos por persona 1 bolsa de espinacas Queso cottage Espárragos blancos gordos Jamón york (el que mas carne lleve) Aceite de oliva virgen 1