Boquerones
Deliciosos y ricos en omega 3. Los puedes hacer en el horno o en el airfryer. Yo lo compro limpios y abiertos. Le pongo aceite de oliva, ajo en polvo. Combinado con calabacín relleno de pavo y queso de cabra. He
Tortilla de espárragos
Una buena combinación para cenar de una forma saludable y con pocas calorías. Pero sobre todo con alimentos ricos en nutrientes y más en proteína INGREDIENTES: 2 huevos por persona 1 manojo de espárragos verdes Ajos tiernos Queso cottage (opcional) Tomate
QUESADILLAS
CENA/DINNER Una cena muy rica, de esas que parece que te estas comiendo un tipo de comida insana sin serlo, jejeje es curioso, el ser humano tiene os que pecar en todo lo prohibido
Combo burger
Un menú completo combinado con verdura, aguacate y hamburguesa (la mía es vegana) puedes utilizar de pollo INGREDIENTES: Burger de pollo o (Aura) Verdura: zanahoria, brócoli, calabacín 1 rebanada de pan protéico o integral 1/2 aguacate Especias al gusto Aceite de
Fajita 4 sabores
Las cenas son siempre un engorro, llegamos tarde del trabajo, no nos apetece cocinar