Pizza de jamón
Una pizza con base de tortita integral 100% con proteína, aunque le puedes poner lo que quieras y prepararte dos si son pequeñas INGREDIENTES: 2 Tortitas integrales Tomate natural Queso protéico o mozarella Jamón Rúcula Orégano ELABORACIÓN: Añadir el tomate a la
ARROZ AL CURRY
Al menos un vez a la semana consumo cereales, pasta, arroz, quinoa
Lentejas + Ensalada
Un día a la semana legumbres. Está vez lentejas con verdura (añade las que quieras con aceite de oliva, y especias, las rehogas un poco y después añades agua, por último las lentejas) acompañadas de ensalada sencilla. tomate, boquerones y
pollo y calabaza
En octubre es época de calabaza. A mi me encanta comerla todo el año porque es mi acompañamiento preferido del pollo al horno junto con cebolla dulce. INGREDIENTES: Cuarto trasero de pollo deshuesado y sin piel (yo lo pido en la
ensalada otoño
Súper rica, saludable y divertida. Todos los ingredientes son naturales y debes tenerlos todas las semanas en la nevera, ya que te servirán en alguna receta. INGREDIENTES: Rúcula Uva Tomate cherry Pollo cocido desmigado Queso mozarella Aguacate Pipas de calabaza a