combo cena mejillón
Las combinaciones bien compuestas son un acierto. INGREDIENTES: Queso curado o fresco Mejillones en lata 3 tostas integrales de pan Ensalada de atún con tomate (huevo opcional)
CENA ESPÁRRAGOS
Una cena fácil y sencilla y a la vez muy rica en nutrientes y baja en calorías. SI no quieres utilizar gambón puedes utilizar sardina o boquerón INGREDINETES: Lata de espárragos blancos Aguacate machacado con lima Huevos duros Gambon plancha con
Pizza de jamón
Una pizza con base de tortita integral 100% con proteína, aunque le puedes poner lo que quieras y prepararte dos si son pequeñas INGREDIENTES: 2 Tortitas integrales Tomate natural Queso protéico o mozarella Jamón Rúcula Orégano ELABORACIÓN: Añadir el tomate a la
JUDIAS CON HUEVO
Verduras con proteína. Una combinación perfecta para cenar saludable. Ingredientes: 1 bote de Judias 1 Huevo por persona 1/2 cebolla (opcional) 1 diente de ajo Aceite de oliva y sal Sofreímos los ajos y la cebolla muy pequeñita, añadimos las judías, sal
Fajita de Zanahoria
Tan rica, tan fácil y baja en calorías y rica en nutrientes. Enciende el horno previamente a 200º, INGREDIENTES: para 2 fajitas 3 zanahorias 2 huevos Queso rallado mozarella (mira en los ingredientes que no lleve almidón) Especias al gusto RELLENO: Queso