Sobre mí
Hola! Soy Ana, y más conocida en redes sociales como Analízate. Desde hace unos años, intento llevar un “Estilo de vida saludable” y lo que más me gusta es compartirlo con vosotr@s.
En este espacio, me gustaría poder ayudarte y sobre todo compartir ese estilo de vida contigo. Y una de las cosas mas importantes para mi es “la alimentación y el ejercicio físico”.
Amo sentirme bien por dentro y por fuera, y así poder llegar a hacerme mayor de la mejor forma física posible, sabiendo que me he cuidado, y he dado todo para que así sea.
Si me acompañas, verás que es más fácil de lo que pensabas!
Ahh me olvidaba….soy de Murcia, me encanta el mar, y me gusta hacer el ejercicio al aire libre. También veras que trasmito mucha alegría, así que siempre tendré una sonrisa para ti!
Soy Entrenadora personal, especializada en pilates Mat y pilates reformer.
Llevo en el mundo del deporte desde el año 2010, y he ido formándome cada año para poder tener los conocimientos suficientes para conseguir una buena forma física y sobre todo para que mis articulaciones y huesos estén sanos y fuertes.
No quiero musculitos, sino un cuerpo proporcionado y un músculo lo suficientemente fuerte para que tus huesos y articulaciones sobrevivan hasta el final.
MANTENERSE EN FORMA
Mi filosofía es hacer ejercicio para llegar a una vejez saludable. Que nuestros años no nos impidan ser independientes.
Llega un momento en nuestra vida, que el físico se convierte en el reflejo de lo que comemos y lo que hacemos para estar sanos y fuertes.
Estirar: hará que tu espalda este joven
Tonificar: hará que tus articulaciones estén protegidas
Cardio: hará que tu corazón tenga más vida
Estos son mis 3 tipos de entrenamientos.
Si quieres acompañarme, solo tienes que formar parte de este mundo saludable.
¿QUE ENCONTRAREIS EN ANALIZATE CONMIGO?
Quiero compartir con vosotros mi pasión por la vida sana, por el ejercicio como algo que te ayuda a mantenerte en forma y por la alimentación que se reflejara en tu físico si la utilizas como tu estilo de vida.
Cuerpos reales, ejercicios sencillos, divertidos, clases de pilates que te ayudaran a conectar con tu mente y cuerpo a la vez.
Clases desde 10 hasta 30 minutos.
Simplemente ayudarte un poco a desconectar.
¿ALIMENTAR Y NUTRIR?
También comparto contigo mis recetas, mis tips de alimentación, mis caprichos…
Soy técnico superior en dietética y nutrición y quiero ayudarte a comer lo mejor posible y así conocer los alimentos que más te nutren y te alimentan
Puedes solicitar un plan nutricional personalizado o seguir mi menú semanal de comida real desde el apartado “alimentación” Soy amante de los superalimentos.
Encontrarás recetas fáciles, para las personas que no tenemos mucho tiempo de estar en la cocina, pero que queremos cuidarnos!
Entradas del Blog
Comparto contigo mis recetas, mis tips de alimentación y mis caprichos
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¿Qué hacer para no cansarme haciendo ejercicio?
Hola amores! Para todos aquellos que habéis decidido formar parte de “Analízate conmigo”, tengo algunos consejitos que os ayudarán a tener energía suficiente y sentiros fuertes a la hora de practicar ejercicio. Cuando comenzamos a hacer deporte de una manera asidua, nuestro
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FRESAS CON CHOCOLATE O YOGUR
Las fresas con chocolate puro o con yogur es una merienda ideal, para ti y para tus hijos Limpia 3 o 4 fresas y pártelas en trocitos, añade yogur de coco o kéfir natural y canela
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¿Cuál es tu fruta favorita? ¿quieres saber la mía?
¿CÚAL ES MI FRUTA FAVORITA? ¿frutas de temporada? Cuando era jovencita, recuerdo que mi abuelo siempre me decía que tenías que tomar mucha fruta. Que si tanto me gustaba estar guapa, la fruta iba a ayudarme a tener una piel perfecta cuando
