combo pescado top
Uno o dos días tienes que comer pescado a la semana. Hoy te he preparado esta combinación deliciosa. INGREDIENTES: Merluza o cualquier pescado que te guste 1 pata pequeña por persona cocida con pimentón y aceite de oliva Ensalada de bonito,
Lentejas con verduras
Empezamos con las lentejas calientes. A mí todavía me cuesta un poco porque en Murcia hace mucho claro aún, pero reconozco que es un plato que hay que volver a introducir. Yo las suelo hacer con verduras y esta vez
ENSALADA DE PATATA
Súper rica para la temporada de verano, para llevarte al trabajo o incluso a la playa. INGREDIENTES: Patata previamente cocida y enfriada Rúcula Salmón ahumado o crudo Edamame Maíz Pipas de calabaza (pasadas por la sartén) Cebolla encurtida o morada Queso
combo bajo en calorias
Esta combinación te vendrá bien después de unos días de mucho exceso. Recuerda cocinar el arroz un día antes y meterlo en la nevera. Luego lo puedes calentar. Puedes acompañar de pollo o pescado a la plancha INGREDIENTES: Arroz integral Aguacate
JUDIAS CON HUEVO
Verduras con proteína. Una combinación perfecta para cenar saludable. Ingredientes: 1 bote de Judias 1 Huevo por persona 1/2 cebolla (opcional) 1 diente de ajo Aceite de oliva y sal Sofreímos los ajos y la cebolla muy pequeñita, añadimos las judías, sal