garbanzos con Shitake
Te propongo un plato de garbanzos con setas shitake y espinacas. Un plato lleno de nutrientes y muy saciable INGREDIENTES: 1 tarro de garbanzos Setas shitake o cualquier otra a elegir Espinacas frescas Pasas Piñones (opcional) Perejil fresco Caldo de verduras
calamares con calabacín
Una receta sencilla, fácil y rica. No te quedes corta con el calabacín porque al hacerlo se consume. Acompáñalo de ensalada, boquerones, anchoas
Arroz 3 delicias integral
Rápido, personalizado y muy nutritivo. Este arroz 3 delicias es un plato rico en hidratos de carbono que te ayudará a tener mucha energía. Es importante utilizar buenos ingredientes sin caer en los ultraprocesados. INGREDIENTES: 1 vaso de arroz integral por
Lentejas nuevas
A las legumbres le podemos poner cualquier ingrediente saludable y crear una rica ensalada INGREDIENTES: 1 tarro de lentejas pequeño Aceitunas Pepinillos Cebolla morada 1 lata de mejillones Queso fresco de cabra Huevo duro (opcional) Vinagre de manzana Sal Aceite de
Patata con salmón
Comida/Lunch Una rica ensalada de patata y salmón te he preparado hoy. Es rápida, fácil y saludable