Lentejas con apio
Deliciosas. La primera vez que le pongo estás verduras. INGREDIENTES: Lentejas rojas sin glúten (puedes utilizar las que prefieras) Pimiento verde 1 cebolla dulce Apio Tomate triturado Mutti zanahorias Sal y hierbabuena Yo primero sofrío un poquito la verdura con un poco
Pescado al horno
No podemos pasar la semana sin comer pescado al menos 1 día a ala semana. Podéis elegir el que más os guste, lubina, dorada, salmón, merluza, lenguado
Pescado y verduras
Mínimo un día a la semana debemos comer pescado. Yo opto por lubina, salmón, atún o rodaballo. El pescado nos aporta muchos minerales, fósforo, potasio, hierro, calcio, sodio
Pescado con patatas
Combinado con muchos nutrientes. Con buenos hidratos de carbono y su proteína
tortilla de calabaza
Si quieres cenarla, acompáñala de tomates cherry y si prefieres a la hora de comer, acompáñala de una carne, pescado, ensalada completa