Salmón al horno
Rico plato! el salmón nos aporta Omega 3, ya que es un pescado my graso, eso nos ayudará a disminuir los niveles de colesterol, y a demás aumenta la fluidez de la sangre. Las patatas es rica en vitamina B,
Combo pescado
Plato nutritivo. Hidratos (patata) proteína (pescado) calcio, magnesio (espinacas). Yo he utilizado un lomo de merluza de los que venden en la pescadería limpios. Espinacas frescas y 1 patata mediana por persona RECOMENDACIÓN: cocer la patata la noche antes y meterla
ASADO DE POLLO
COMIDA/LUNCH ¿A quién no le gusta un buen asado de pollo de corral con patatas o verduras? LAS patatas es opcional si estás en bajada de peso (mejor evitarlas) añade más verdura Este asado lo he hecho diferente. He puesto en una
Garbanzos con setas y bacalao
Plato de cuchara rico y sano. INGREDIENTES: Garbanzos cocidos Bacalao de salao 2 dientes de ajo 1 puerro Setas variadas Patata Vino blanco Caldo de verduras 1 cuchara de soja Perejil Aceite de oliva ELABORACIÓN: En una olla, añadimos aceite de oliva
pescado-pimipata
Elige tu pescado preferido. Que te lo limpien bien y te saquen los lomos limpios. Para hacerlo en el horno o a la plancha. Puedes acompañar de ensalada mediterranea INGREDIENTES: Lubina al horno Patatas Ensalada de pimientos asados Aceite de oliva virgen