Combo pescado
Plato nutritivo. Hidratos (patata) proteína (pescado) calcio, magnesio (espinacas). Yo he utilizado un lomo de merluza de los que venden en la pescadería limpios. Espinacas frescas y 1 patata mediana por persona RECOMENDACIÓN: cocer la patata la noche antes y meterla
garbanzos con Shitake
Te propongo un plato de garbanzos con setas shitake y espinacas. Un plato lleno de nutrientes y muy saciable INGREDIENTES: 1 tarro de garbanzos Setas shitake o cualquier otra a elegir Espinacas frescas Pasas Piñones (opcional) Perejil fresco Caldo de verduras
pollo y espinacas
Una comida fácil, baja en calorías y rápida de preparar. Puedes utilizar cualquier verdura. Puedes acompañar de ensalada INGREDIENTES: 2 pechugas de pollo de corral Espinacas frescas (recordar que una bolsa grande es para 1 persona) Piñones Pasas Pimentón 1 diente
Pescado con espinacas
Importante comer pescado. Yo suelo comer merluza, salmón o lubina. Tu puedes elegir el que más te guste. También hay veces que lo cocino en el horno o a la plancha. De las dos maneras, termino añadiéndole una salsa de aceite,
garbanzos templados
Deliciosa receta para comer. Hazte un buen bol y no te quedes con hambre. INGREDIENTES: Bote de garbanzos cocidos Tomates cherry Especias para estos dos ingredientes: Sal, pimienta, pimentón, comino y aceite de oliva Espinacas Aguacate Mango Aceitunas negras Queso feta