Tortita espinacas
Una de mis cenas preferidas que voy rellenando de ingredientes más saludables que malos jejeje Las tortitas integrales 100% son las típicas mejicanas (para mí son las mejores) no se rompen y están muy tiernas y llevan muy pocas calorías. Puedes
ensalada pollo a la mostaza
Rica ensalada de verano con ingredientes naturales. No repares en cantidades, y puedes compaginar con gazpacho o zumo de tomate INGREDIENTES: Espinacas frescas o canónigos Tomate cherry Aguacate Cebolleta en encurtidos Huevo duro Aceituna negra Pechuga de pollo plancha Salsa: mostaza,
Pescado con espinacas
Importante comer pescado. Yo suelo comer merluza, salmón o lubina. Tu puedes elegir el que más te guste. También hay veces que lo cocino en el horno o a la plancha. De las dos maneras, termino añadiéndole una salsa de aceite,
tortilla y espárragos
Una buena y sana combinación. Rica cena en proteínas, saludable y baja en calorías. INGREDIENTES: 2 huevos ecológicos por persona 1 bolsa de espinacas Queso cottage Espárragos blancos gordos Jamón york (el que mas carne lleve) Aceite de oliva virgen 1
Espinacas rehogadas
Una cena rica en nutrientes que puedes acompañar con pechuga de pollo, pescado, tortilla, huevo duro, queso fresco de cabra