CANELONES DE CALABACÍN
Fácil, rico, nutritivo y rápido. Con muy pocos ingredientes te preparas una rica comida, puedes acompañar de ensalada. También puede ser una cena. Yo lo acompañé de unas aceitunas y unos pepinillos INGREDIENTES: (receta para 1 persona) 1 calabacín 1 huevo
ensalada protéica
Rica, sana y baja en hidratos. Puedes combinar con pescado, legumbres o pollo. Si es para cenar, no repares en cantidades y utiliza como plato único INGREDIENTES: Mezclum verdes Atún natural o en aceite de oliva Queso fresco de cabra Aguacate
calabacín relleno
Deliciosa cena o comida. Si la haces para cenar es suficiente, si quieres en la comida acompáñala de pescado o pollo a la plancha INGREDIENTES: 1 calabacín Pimiento de piquillo Atún o bonito en lata Mayonesa light o vegana Queso mozzarella
MACARRONES INTEGRALES
¿A quién no le gusta un buen plato de pasta? Yo la tomo siempre integral, ya que tarda mas en digerir y el sabor es el mismo (a lo que le añadas) Ingredientes: Pasta fresca integral Rúcula Tomate natural triturado 1 lata
Tortilla de atún y tomate seco
Cena/Dinner La tortilla siempre es un acierto. Suelo ponerla para cenar los lunes, ya que es baja en grasa y azúcares y cuando venimos de un fin de semana de excesos, suelo cenar muy suave y básicamente proteína. Si quieres puedes