MERLUZA CON ESPÁRRAGOS
Antonio ha cocinado este delicioso plato. Una combinación perfecta para comer y llenarte de nutrientes buenos y pocas calorías y grasas. INGREDIENTES: Lomo de merluza Bote de tomate ecológico 2 Cebollas dulces Espárragos verdes finos Dientes de ajo Aceite de oliva
Pescado con pico de gallo
Hoy cocinamos pescado. Yo he comido rodaballo pero tu puedes elegir el que más te guste cocinar. He utilizado como acompañamiento un "pico de gallo" Tenía unos pimientos en la nevera que se me iban a poner feos y he
lubina y pimiento
Puedes comprar el pescado que más te guste. Yo he utilizado lubina limpia y lo he hecho en el horno. Le he añadido un chorrito de aceite de oliva una vez en el plato y pimentón ENSALADA DE PIMIENTO: Tan fácil como
boniato encebollado
El boniato es un tubérculo muy saludable y bajo en calorías. Te propongo un acompañamiento para el pollo o el pescado muy rico. Unimos el boniato y la cebolla y sale un acompañamiento delicioso. Si es miércoles combínalo con pescado al
RODABALLO A LA PLANCHA
CENA/DINNER Importante comer pescado 2 o 3 veces por semana. Os propongo la manera más fácil. Comprar siempre los lomos limpios de cualquier pescado que os guste. Calienta una sartén y 5 minutos a fuego fuerte. Rodaballo Champiñones 1 cebolla dulce