merluza plancha
Deliciosa combinación. Puedes utilizar boniato en vez de patata, pero este plato leva patata jejeje. Una rica ensalada con melva o ventresca con aceitunas negras y tomate y la merluza INGREDIENTES: Merluza a la plancha (añadir aceite de oliva en el
ensalada de champiñones
Acompaña el pollo o el pescado con una ensalada diferente. No se si alguna vez se te ha ocurrido INGREDIENTES: Tomate Champiñones Queso parmesano Aceite de oliva Piñones Vinagre balsámico Sal Los piñones los pasas un pelín por la sartén, sin quemarlos.
Combo salmón
Un plato completo es aquel que los 3 macronutrientes: Hidratos de Carbono, Proteínas y Grasas. Siempre puedes cambiar la verdura por otra similar que más te guste, y la proteína (salmón, pollo
salmón&champi
Una combinación increíble para comer. Puedes ponerte una ensalada mediterránea para acompañar. INGREDIENTES: Lomo de salmón para hacerlo en el horno durante 15´ a 180º Champiñones y setas Espinacas crudas bien lavadas Vino blanco sal Guindilla (opcional) Enciende el horno para meter
pescado A LA PLANCHA
CENA/DINNER Esta es una receta muy sencilla, con muchos nutrientes y muy saludable. Acompáñalo de ensalada mediterránea (huevo, espárragos, tomate, alcachofas, maíz) Utiliza el pescado que más te guste. INGREDIENTES: Lubina o cualquier pescado que te guste Cebolla tierna Pimienta, sal Aceite