Tortita espinacas
Una de mis cenas preferidas que voy rellenando de ingredientes más saludables que malos jejeje Las tortitas integrales 100% son las típicas mejicanas (para mí son las mejores) no se rompen y están muy tiernas y llevan muy pocas calorías. Puedes
Combo salmón
Un plato completo es aquel que los 3 macronutrientes: Hidratos de Carbono, Proteínas y Grasas. Siempre puedes cambiar la verdura por otra similar que más te guste, y la proteína (salmón, pollo
Asado de muslos
Muslos con patatas, cebolla y zanahoria. Si estás en bajada de peso, evita la patata o solo 1 pequeña. INGREDIENTES: Muslos de pollo de corral 2 patatas pequeñas por persona Zanahorias Cebolla tierna Tomate natural maduro Vino blanco 1 diente de
ENSALADA DE GARBANZOS
Una rica ensalada fresquita, fácil y con ingredientes naturales siempre es una buena opción. Puedes utilizar las legumbres que prefieras. INGREDIENTES: Bote de garbanzos cocidos Tomate cherry Aguacate Cilantro Maíz Mozzarella Huevo duro Cebolla morada Mango Salsa: Mostazas, lima, aceite de
Lubina con espárragos
Un plato deliciosa, sano y muy bajo en calorías. Lo puedes acompañar de alguna proteína como huevo duro con aguacate y tomate, una torta de anchoa con queso