pollo y espinacas
Una comida fácil, baja en calorías y rápida de preparar. Puedes utilizar cualquier verdura. Puedes acompañar de ensalada INGREDIENTES: 2 pechugas de pollo de corral Espinacas frescas (recordar que una bolsa grande es para 1 persona) Piñones Pasas Pimentón 1 diente
Berenjena con mozarella
Vamos a comer verdura de una forma deliciosa y divertida. Ya sabéis que la berenjena es una verdura rica en fibra y en antioxidante, y baja en calorías. Si te toca comida, combínala con pollo, pescado a la plancha. Si
Espárragos con jamón
Cena/Dinner Delicioso es poco. Si veis la foto veréis que hay una salsa. Esta salsa la hacéis para comer, para la cena mejor sin salsa. INGREDIENTES: Jamón ibérico finito Espárragos verdes finos Aceite y limón Parmesano rallado INGREDIENTES PARA SALSA: 1 yogur griego
Mejillones Thai
Un plato delicioso, rápido, y rico. Los mejillones es un alimento muy saludable, rico en hierro y fácil de preparar. Puedes acompañarlo de verdura o tartar de salmón, asado de pollo, tortilla de patata o de verdura INGREDIENTES: Mejillones 1 cebolla
berentilla
Una combinación rica, si es mucho, y estas en fase de bajara de peso, puedes comer 1/2 berenjena y la tortilla o la berenjena entera y un huevo duro. INGREDIENTES: 1 berenjena Bonito, atún o ventresca Tomate natural triturado Queso mozzarella