pollo y espinacas
Una comida fácil, baja en calorías y rápida de preparar. Puedes utilizar cualquier verdura. Puedes acompañar de ensalada INGREDIENTES: 2 pechugas de pollo de corral Espinacas frescas (recordar que una bolsa grande es para 1 persona) Piñones Pasas Pimentón 1 diente
Cena combo 3
Hay veces que no sabemos qué cenar. Se me ocurrió hacerme una cena combinando alimentos protéicos y con grasa saludable INGREDIENTES 2 huevos 1/2 Aguacate 1 pechuga de pollo de corral Especias y aceite de oliva virgen Jamón york Queso mozzarella La
combo boniato
Super combinación para comer. Prepara unos boniatos al horno o en el airfryer con especias al gusto y un poco de aceite y si el arroz lo cociste el día antes, mucho mejor para evitar el almidón resistente. En una
Cocido ligero
A quien no le apetece un buen cocido calentito? Antonio lo preparó muy rico, eso sí, un día antes para que esté más sabroso. INGREDIENTES: Caldo de verdura Preparado de carne para cocido Preparado de verdura Punta de jamón (por lo
Pollo y ensalada
A veces es bueno cambiar el estilo del pollo para no aburrirnos. Pechugas, lomitos, alas, muslo