Garbanzos con setas y bacalao
Plato de cuchara rico y sano. INGREDIENTES: Garbanzos cocidos Bacalao de salao 2 dientes de ajo 1 puerro Setas variadas Patata Vino blanco Caldo de verduras 1 cuchara de soja Perejil Aceite de oliva ELABORACIÓN: En una olla, añadimos aceite de oliva
Garbanzos con papas
Legumbres. Tan importantes en nuestra alimentación. Nos aporta proteína vegetal, nos ayuda a disminuir el colesterol malo, entre muchos otros beneficios. Este plato es muy rico y muy rápido de hacer. INGREDIENTES: 1 Tarro de garbanzos cocidos 2 patatas medianas o pequeñas
TORTILLA DE BONIATO
COMIDA/LUNCH Esta tortilla es una delicia. Boniato un tubérculo que nos aporta muchos antioxidantes, entre ellos betacarotenos y vitamina C y E. También llevamos verduras como cebolla y puerro que nos ayudan a disminuir la presión arterial, también reduce el riesgo de
TOSTA DE POLLO
TOSTA DE POLLO Me encantan las tostas para comer… eso sí, viernes o fin de semana… y lo que intento ese día es NO desayunar pan. Me hago un yogur con cereales y fruta INGREDIENTES: 2 rebanadas de pan de centeno
lubina y pimiento
Puedes comprar el pescado que más te guste. Yo he utilizado lubina limpia y lo he hecho en el horno. Le he añadido un chorrito de aceite de oliva una vez en el plato y pimentón ENSALADA DE PIMIENTO: Tan fácil como