menú protéico
Esta es una de esas comidas o cenas que me tengo que preparar en 15 minutos. Alimentos que siempre tengo en la nevera y que son saludables. (pon la cantidad que quieras sin utilizar mucho pan) Si estás en pérdida
lentejas con soja
Siempre que inventamos, sale rico! INGREDIENTES: Bote de lentejas brócoli Puerro Cebolla Pimiento rojo Salsa de soja Caldo verduras Aceite de oliva Diente de ajo Queso de cabra en tacos ELABORACIÓN: Limpiar y cortar las verduras en tacos pequeños. Preparar en una
espaguetis shitake
Deliciosa pasta. Utiliza si quieres espaguetis integrales INGREDIENTES: Espaguetis (pasta fresca mejor) Setas shitake Cebolla dulce Vino blanco, sal y pimienta Aceite de oliva Queso parmesano Crema de trufa (corte inglés. Opcional) ELABORACIÓN: En una sartén añadimos la cebolla y rehogamos unos
pollo, verdura y huevo
Receta con verduras sobrantes para aprovechar. añadimos proteína con el pollo y el huevo INGREDIENTES: Verduras al gusto (pimiento verde, zanahoria, puerro