Arroz 3 delicias integral
Rápido, personalizado y muy nutritivo. Este arroz 3 delicias es un plato rico en hidratos de carbono que te ayudará a tener mucha energía. Es importante utilizar buenos ingredientes sin caer en los ultraprocesados. INGREDIENTES: 1 vaso de arroz integral por
Pollo y ensalada
A veces es bueno cambiar el estilo del pollo para no aburrirnos. Pechugas, lomitos, alas, muslo
GARBANZOS CON HUEVO
Te gustan los garbanzos? Pues esta receta te va a encantar . Yo he utilizado como verdura: zanahoria y cebolla que tenía en la nevera, tu puedes utilizar la que te guste o tengas. INGREDIENTES: Bote de garbanzos Cebolla dulce Zanahoria
tortilla y espárragos
Una buena y sana combinación. Rica cena en proteínas, saludable y baja en calorías. INGREDIENTES: 2 huevos ecológicos por persona 1 bolsa de espinacas Queso cottage Espárragos blancos gordos Jamón york (el que mas carne lleve) Aceite de oliva virgen 1