Cena brócoli
Cenar sano y no quedarme sin hambre es importante! Puedes cambiar la verdura por otra que más te guste INGREDIENTES: Pechuga de pollo de coral 2 Huevos Jamón york y 1 loncha de queso mozzarella Brócoli Especias para el brócoli (movemos bien
QUESO DE CABRA CON SALMÓN AHUMADO
CENA/DINNER Esta cena es lo mas sencillo del mundo. Nada inventado, pero sí saludable y rápido. Utiliza un buen queso de cabra y salmón ahumado. Corta unos tomates cherry y añade eneldo y aceite de oliva. Muy pocas calorías y algunas proteínas
Poké de atún
Este plato parece difícil, pero no lo es! Solo hay que conseguir los ingredientes mas saludables y que más nos guste. Todos van en crudo, y te va a encantar! Puede ser una plato único para comer. Puedes utilizar en
ensalada con mango
Las ensaladas siempre son un acierto. Te propongo esta fresquita multicolor. Acompáñala de pollo o ternera INGREDIENTES: Rúcula maíz tomate aguacate mango burrata o queso mozarella Aliño: mostaza, miel, sal, aceite de oliva.
Tortilla y escalibada Bolarín
Os propongo un menú rico que podéis preparar un día antes. Por lo menos la escalibada. Escalibada Bolarín En este caso la he preparado más elaborada, por eso la suelo hacer el sábado y así la tengo para los 5 días después