LENTEJAS FRÍAS
COMIDA/LUNCH Hola amores. Ya sabéis que dos veces por semana tenemos que introducir a nuestra dieta las legumbres. Aconsejo que siempre tengáis en la despensa botes de lentejas, garbanzos y guisantes. También son muy socorridos los botes de tomate natural pelado. Esta receta
ENSALADA DE POLLO
De mis preferidas. Deliciosa ensalada como plato único para comer o incluso para cenar. Puedes acompañarlo con tostadas integrales o gazpacho INGREDIENTES: Canónigos o espinacas 2 pechugas de pollo 1 huevo duro por persona Maíz Bolitas de mozzarella Especias las que
CENA ESPÁRRAGOS
Una cena fácil y sencilla y a la vez muy rica en nutrientes y baja en calorías. SI no quieres utilizar gambón puedes utilizar sardina o boquerón INGREDINETES: Lata de espárragos blancos Aguacate machacado con lima Huevos duros Gambon plancha con
combo bajo en calorias
Esta combinación te vendrá bien después de unos días de mucho exceso. Recuerda cocinar el arroz un día antes y meterlo en la nevera. Luego lo puedes calentar. Puedes acompañar de pollo o pescado a la plancha INGREDIENTES: Arroz integral Aguacate
Tortita mejicana
Las posibilidades de las tortitas integrales son miles, jejeje La otra noche tenía mucha hambre y necesitaba llenarme el estómago para no caer en algún tipo de capricho por la noche jejeje. INGREDIENTES: 1 Tortita integral 100% 1 huevo Pico de