tortilla y espárragos
Una buena y sana combinación. Rica cena en proteínas, saludable y baja en calorías. INGREDIENTES: 2 huevos ecológicos por persona 1 bolsa de espinacas Queso cottage Espárragos blancos gordos Jamón york (el que mas carne lleve) Aceite de oliva virgen 1
burguer casera de pollo
Me atreví a hacerme mi propia hamburguesa de pollo y no podía ser mas fácil, y encima estaba super rica. Los ingredientes que utilicé para acompañar también son importantes. INGREDIENTES BURGUER: Pechuga de pollo fileteada 1 huevo Perejil Sal Ajo picadito
caldo de verduras
Cuando tengo verdura en la nevera y no quiero que se pierda, la utilizo para hacer un caldo calentito. Lo acompaño si es por la noche de alguna tostada o de una rica tortilla. Si es por la mañana, quizá
Berenjena pochada
Una cena deliciosa que podéis preparar el día antes. La berenjena es una verdura rica en vitaminas y minerales y baja en carbohidratos. Acompañar de tortilla, pollo o pescado plancha INGREDIENTES: 2 Dientes de ajo 2 Berenjenas sal pimienta agua aceite
COMBINADO FRÍO
CENA/DINNER Te propongo una cena saludable, rápida y fácil. Esas noches que no te apetece cocinar, pero necesitas meterte algo en el cuerpo. Ya sabéis que yo suelo cenar casi siempre proteína y esta cena lleva todos los alimentos con un