Garbanzos con setas y bacalao
Plato de cuchara rico y sano. INGREDIENTES: Garbanzos cocidos Bacalao de salao 2 dientes de ajo 1 puerro Setas variadas Patata Vino blanco Caldo de verduras 1 cuchara de soja Perejil Aceite de oliva ELABORACIÓN: En una olla, añadimos aceite de oliva
Combo pescado
Plato nutritivo. Hidratos (patata) proteína (pescado) calcio, magnesio (espinacas). Yo he utilizado un lomo de merluza de los que venden en la pescadería limpios. Espinacas frescas y 1 patata mediana por persona INGREDIENTES: x persona 1 patata 2 Manojos de espinacas
combo perfecto
Una combinación perfecta en un plato es porción de proteína, de grasas buenas y de hidratos de carbono complejos. INGREDIENTES 1 PERS: Cuarto trasero de pollo deshuesado y sin piel. 1/2 aguacate Tomate cherry Calabaza Especias al gusto y aceite de
Lasaña Ana
Combinando los ingredientes que más me gustan he hecho una cena muy rica y saludable y lo mejor, en 12´en el airfryer INGREDIENTES: Aguacate 1 huevo batido Jamón york o atún Orégano Queso mozarella En un bol de cristal o apto para
tortilla y sardinas
Cena rica en proteínas. Las sardinas enlatadas son buenísimas para el organismo. Intenta que siempre sea en aceite de oliva INGREDIENTES: Tortilla de 2 huevos 2 lonchas de jamón york 1 lata de sardinas Puedes añadir un tomate partido