Verdura gratinada
Este plato complementa a otro con proteína. Podéis añadir pescado a la plancha o pollo a la plancha. El queso si es proteico mejor, y sino el de la marca Arla tiene ingredientes mas naturales. INGREDIENTES: Brócoli Calabaza Queso proteico o
garbanzos con langostinos
Recuerda 2 días a la semana comer legumbres. Hoy te propongo este plato que también te puedes llevar al trabajo INGREDIENTES: Bote de garbanzos cocidos Aguacate Aceitunas negras Langostinos cocidos Cebolla morada Salsa : Mostaza, miel, limón, sal y aceite de oliva
Combo con arroz integral
Un plato combinado con ingredientes saludables es muy fácil. Combinamos proteína con grasa buena e hidratos de carbono. Quizá le falta verdura, si te apetece puedes preparar una ensalada de tomate con alcachofas, pepinillos, espárragos blancos
tortitas con avellana
Delicioso desayuno de fin de semana. Ingredientes que debes tener en la nevera para estos desayunos o snack INGREDIENTES: 2 huevos 1 yogur natural griego canela 1 o 2 tazas de copos avena integral 1 pizca de levadura Topping: arándanos y