verdura a la Cúrcuma
Utiliza las verduras que te sobren de la nevera, así no tiramos nutrientes ni alimentos ricos y saludables, acompaña con proteína, ya sea pollo, pescado a la plancha, escalfa dos huevos
JUDIAS CON PATATAS
Comida rica, fácil y saludable. Combínalo con pollo plancha o pescado. Si está en menú semanal el MIÉRCOLES, acompaña con pescado plancha u horno INGREDIENTES: Tarro de judias planas 1 patata pequeña por persona 1 huevo por persona Mix de semillas
Espárragos con jamón
Cena/Dinner Delicioso es poco. Si veis la foto veréis que hay una salsa. Esta salsa la hacéis para comer, para la cena mejor sin salsa. INGREDIENTES: Jamón ibérico finito Espárragos verdes finos Aceite y limón Parmesano rallado INGREDIENTES PARA SALSA: 1 yogur griego
POLLO Y ACELGAS
Una cena o una comida (si es comida añade una buena ensalada mediterránea) INGREDIENTES: 2 pechugas de pollo de corral por persona Acelgas frescas Aceite de oliva virgen Diente de ajo Sal Guindilla (opcional) Especias para pechuga al gusto o limón Elaboración