Verdura gratinada
Este plato complementa a otro con proteína. Podéis añadir pescado a la plancha o pollo a la plancha. El queso si es proteico mejor, y sino el de la marca Arla tiene ingredientes mas naturales. INGREDIENTES: Brócoli Calabaza Queso proteico o
POLLO CON ZANAHORIA
COMIDA/BRUNCH Este tipo de plato me lo suelo hacer los lunes, ya que vengo de un fin de semana cargadito de calorías y alimentos más pesados, jejeje Pechuga a la plancha ( aliño unos 15 minutos antes de hacerlo: las especias que
pescado A LA PLANCHA
CENA/DINNER Esta es una receta muy sencilla, con muchos nutrientes y muy saludable. Acompáñalo de ensalada mediterránea (huevo, espárragos, tomate, alcachofas, maíz) Utiliza el pescado que más te guste. INGREDIENTES: Lubina o cualquier pescado que te guste Cebolla tierna Pimienta, sal Aceite
cena caliente
Te gusta la verdura pochada sin pasar por la licuadora? Pues prueba esta receta INGREDIENTES: Zanahorias Calabacín 2 huevos Queso protéico o atún Pimienta, sal, diente de ajo, aceite de oliva y agua ELABORACIÓN: Pela el calabacín y las zanahorias y córtalas
ARROZ AL CURRY
Al menos un vez a la semana consumo cereales, pasta, arroz, quinoa