JUDIAS CON PATATAS
Comida rica, fácil y saludable. Combínalo con pollo plancha o pescado. Si está en menú semanal el MIÉRCOLES, acompaña con pescado plancha u horno INGREDIENTES: Tarro de judias planas 1 patata pequeña por persona 1 huevo por persona Mix de semillas
garbanzos deliciosos
Esta receta la vi en instagram y no sabéis lo deliciosa que está. Un plato para comer, así qeu no te cortes en cantidades. Utiliza un huevo por persona. Si sois varios en casa los huevos encima de cada plato
lentejas con verdura y arroz
Super nutrientes! Esta receta es deliciosa, nutritiva, rápida y saludable INGREDIENTES: 1 Tarro de lentejas Pimiento rojo-amarillo y verde 1 cebolla morada o cebolleta Sal rosa Aceite de oliva virgen extra 1 puñado de arroz por persona (yo lo utilizo integral) ELABORACIÓN:
garbanzos con champi
Comida deliciosa y nutritiva Añadimos en una sartén los ingredientes que ves en el mismo orden. En una sartén con un poco de aceite de oliva, añadir los ajos, la cebolla y dejar pochar a fuego lento. Añadir sal, el tomate
lentejas con calamares
Una nueva forma de comer lentejas. Puedes hacer una ensalada de lechuga y atún o de tomate para acompañar INGREDIENTES: Calamares Cebolla Tomate triturado Ajo Lentejas Aceite, sal Vino blanco ELABORACIÓN: Cogemos un cazo, añadimos agua y un chorrito de aceite y