Lentejas + Ensalada
Un día a la semana legumbres. Está vez lentejas con verdura (añade las que quieras con aceite de oliva, y especias, las rehogas un poco y después añades agua, por último las lentejas) acompañadas de ensalada sencilla. tomate, boquerones y
Garbanzos con pimientos
Legumbres, super importantes en tu alimentación. Recta sencilla, aunque previamente deberías tener en la nevera una ensalada de pimientos, o la otra opción es comprar hecha! INGREDIENTES: Tarro de garbanzos Pimientos y cebolla al horno Tacos de queso de cabra o
COMBO POLLO
Delicia de menú para esos días que te apetece comer pollo. Acompañarlo con verdura y grasa buena es esencial. La verdura es el hidrato y la grasa el aguacate, el pollo la proteína. INGREDIENTES: Pechugas de pollo de corral 1 boniato
Ensalada de salmón
Rica ensalada completa para comer. La patata la cocí un día antes y la garde en la nevera, así se convierte en un alimento prebiotico bueno para nuestra microbiota INGREDIENTES: Rúcula Salmón ahumado Aceitunas verdes Patata Huevo duro Queso de cabra
COMBO CARNE
Una vez a la semana suelo comer carne roja, la suelo combinar con el hidrato que más me gusta que es el boniato y mi grasa preferida, el aguacate. Le añado queso cottage al boniato porque al ser un poco