mejillones thai
Tan deliciosos como rápidos de preparar. Acompáñalos de tartar de atún o salmón, o de tortilla INGREDIENTES: Mejillones frescos 1 cebolla dulce o tierna Crema thai (eco milk) o leche de coco Aceite de oliva y sal En una sartén poner aceite
revuelto setas y pollo
Esta es una receta fácil y rica. Solo necesitas 3 ingredientes y acompañar co. una ensalada de tomate, con atún y cebolla, o con un puré de verdura INGREDIENTES: 1 huevo 1 pechuga de pollo Setas variadas Sal Aceite de oliva ELABORACIÓN:
espaguetis shitake
Deliciosa pasta. Utiliza si quieres espaguetis integrales INGREDIENTES: Espaguetis (pasta fresca mejor) Setas shitake Cebolla dulce Vino blanco, sal y pimienta Aceite de oliva Queso parmesano Crema de trufa (corte inglés. Opcional) ELABORACIÓN: En una sartén añadimos la cebolla y rehogamos unos
Tostadas-Ensalada
Una cena de esas en las que te apetece pan. Recuerda comprar de obrador y tenerlo en rebanadas en el congelador INGREDIENTES: 2 tostadas de espelta Jamón Jamón york Queso proteico Arla Aceite de oliva INGREDIENTES ENSALADA: Tomate cherry Atún al natural
lentejas con patata
Siempre preparo lentejas sin patata, solo con verdura, pero hoy os dejo esta con 2 patatas pequeñas. Si estás en bajada de peso, yo de ti, la evitaría. Truco: Hacerlas el día antes INGREDIENTES: Bote de lentejas cocidas Zanahoria Judias verdes Patata