TORTITA INTEGRAL
CENA/DINNER Cenas divertidas como esta seguro que te apetece. Fácil sobre todo y rica más aún. Compra tortitas integrales mexicanas, y siempre te sacará de un apuro
GUISANTES CON HUEVO
COMIDA/LUNCH Los guisantes son una fuente importante de proteína, por lo tanto no debemos de olvidarnos de introducirlos en nuestra alimentación. Esta receta es sencilla, rápida y rica en proteínas y nutrientes. Acompáñalos de pollo o pescado. 1 bolsa de guisantes congelados
CENA PROTÉICA
CENA/LUNCH Hace unos meses descubrí estas Piadinas, es un pan italiano, hecho a base de harina, sal y aceite de oliva. Lleva muy poca grasa y azúcares. Te aconsejo cenarlas los días en los que tu comida ha sido baja en
Piadina jamón
Esta cena me la hago 3 días a la semana. Es rica en proteína, baja en calorías y en grasas. Me sacia y si ves que te quedas con hambre, te abres un bote de espárragos blancos o lo acompañas
Bacalao y guisantes
2 días pescado en tu dieta! jejeje importante acompañarlo con verdura, legumbres o arroz. INGREDIENTES: 1 lomo de bacalao fresco x persona 1 bote de guisantes cocidos Cebolla morada Jamón Aceite de oliva Sal Dientes de ajo vinagre de manzana ELABORACIÓN: En