tortilla con aguacate
Hace unos días descubrí esta receta, aunque yo la he personalizado un poquito. Normalmente me la suelo hacer para cenar. No engorda y lleva muchas proteínas INGREDIENTES: 2 Huevos x persona 1 tortita integral Jamón (opcional) 1/2 aguacate x persona Rúcula
Muslo y ensalada
Os propongo este menú delicioso y saludable. Bajo en calorías y rico en nutrientes. Podéis usar muslo o alas de pollo para acompañar INGREDIENTES: Muslo de pollo de corral Especias al gusto Sal Aceite de oliva virgen Edamame (opcional) Atún al
Garbanzos con granada
Receta de Arguiñano. Antonio hizo esta semana este plato. Le dije que mirara alguna receta con garbanzos nueva. INGREDIENTES: 1 Bote de garbanzos Bacalao de salao Aguacate Granada Aceite Vinagre ELABORACIÓN: Si el bacalao está congelado, lo descongelamos, desmigamos y ponemos en
ENSALADA QUINOA
Quinoa con alimentos saludables, frescos, deliciosos y que deberíamos tener siempre en nuestra nevera. Acompaña con pollo a ala plancha o pescado Ingredientes: 1 vaso pequeño de quinoa por persona Cebolla morada Tomates frescos Aguacate Huevo y atún (opcional) La quinoa se
Gambón con salsa
Una delicia y fácil receta. Para cenar, acompañar una comida, o para invitados. La salsa la puedes sustituir por mayonesa y kimchi. INGREDIESNTES GAMBÓN: Gambones Pimentón picante Pimienta Ajo en polvo Sal Aceite de oliva SALSA: 2 huevos cocidos Pimientos de piquillo