Lasaña de pollo y calabacín
Esta receta lleva su tiempo de elaboración, pero seguro que la puedes hacer. No olvides dedicar tiempo a lo que comes. El sofrito lo puedes dejar preparado de un día para otro o 3 días en la nevera INGREDIENTES: Pollo cocido
Lentejas con curry
Unas ricas lentejas modificadas. Acompañadas con arroz son una gran fuente de proteína INGREDIENTES: Tarro de lentejas cocidas 3 tomates maduros sin piel dientes de ajo 2 cebollas pequeñas 1 trozo de jengibre 100 ml o 50ml de leche de coco
merluza y verduras
Un plato completo, si te toca para cenar, y estás en proceso de pérdida de peso, elimina el arroz, si es para comer, deja el arroz. INGREDIENTES: 1 lomo de merluza 1 vaso de arroz integral Guisantes congelados o cocidos 1
combo cena top
Grasas: aguacate, aceite de oliva virgen Proteínas: 3 huevos diarios, queso cabra, mozarella, jamón york, jamón, pollo
combo setas y queso
Una cena rica, sana y rápida. Ya sabes que las setas o champiñones se reduce mucho el tamaño al cocinar. NO te quedes con hambre. INGREDIENTES: Mix de setas y champiñones Sal, pimienta y aceite de oliva para las verduras. También