MERLUZA PLANCHA
Merluza o cualquier otro pescado blanco. Acompañado de algo de verdura cocida o al horno y en este caso una lata de espárragos blancos o puedes utilizar alcachofas, espárragos verdes
merluza plancha
Deliciosa combinación. Puedes utilizar boniato en vez de patata, pero este plato leva patata jejeje. Una rica ensalada con melva o ventresca con aceitunas negras y tomate y la merluza INGREDIENTES: Merluza a la plancha (añadir aceite de oliva en el
combo pescado top
Uno o dos días tienes que comer pescado a la semana. Hoy te he preparado esta combinación deliciosa. INGREDIENTES: Merluza o cualquier pescado que te guste 1 pata pequeña por persona cocida con pimentón y aceite de oliva Ensalada de bonito,
GUISO DE MERLUZA Y CALAMAR
Hoy cocinamos un poquito más! Os he preparado este guiso riquísimo que prepara Antonio de vez en cuando, cuando queremos comer pescado y que no sea siempre a la plancha o al horno. Tiene muchos nutrientes y muy pocas calorías. INGREDIENTES: 1 disco
merluza y verduras
Un plato completo, si te toca para cenar, y estás en proceso de pérdida de peso, elimina el arroz, si es para comer, deja el arroz. INGREDIENTES: 1 lomo de merluza 1 vaso de arroz integral Guisantes congelados o cocidos 1