- Hola amores! Sin lugar a duda, el ejercicio físico es la actividad más beneficiosa para tu salud. Pero, ¿cuáles son realmente los beneficios y cómo debo hacerlo?
¿EN QUÉ TE VA A BENEFICIAR?
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- Lo más importante es que va a evitar muchas enfermedades cardiovasculares. Y eso debe ser primordial, ya que sin salud, es difícil ser feliz
- Te ayudará a envejecer BIEN. Para mi el segundo punto más importante.
- Te va a ayudar a tener la mente más activa, Reducirá el riesgo de problemas mentales. Es muy importante tener la mente ocupada, salir de tu rutina..
- Te hará estar más ágil y fuerte cuando seas mayor. Si trabajamos los músculos los ayudaremos a que no se caigan, a que los huesos y las articulaciones estén protegidas… Súper importante!
- Te ayudará a perder peso. Cuanto más activo esté nuestro cuerpo, más grasa quemará, y menos riesgo de acumular grasa tendrá. Yo soy de las que me gusta comer, disfruto comiendo, y para ello hago ejercicio, para poder disfrutar de la gastronomía.
- Reduce la ansiedad, el estrés. A veces no hacemos ejercicio porque no tenemos tiempo, porque vamos sin parar… pues quizá debamos sacar tiempo para que eso desaparezca. Y con un poco de ejercicio se conseguirá disminuir el estrés.
¿CÓMO LO HAHO?
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- Empezar poco a poco. No es fácil, si nunca te has puesto. Empieza con 2 días a la semana, mínimo 30 minutos al día
- Elige el ejercicio que más te guste. Caminar rápida por exterior, Hacer pilates en casa, Entrenar en el gym….
- Combina entrenamiento. NO hagas siempre lo mismo…Organízate un día una actividad y el otro otra.
Animo! Sígueme y te ayudaré!