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¿POR QUÉ DEBO HACER EJERCICIO?

  1. Hola amores! Sin lugar a duda, el ejercicio físico es la actividad más beneficiosa para tu salud. Pero, ¿cuáles son realmente los beneficios y cómo debo hacerlo?

¿EN QUÉ TE VA  A BENEFICIAR?

    1. Lo más importante es que va a evitar muchas enfermedades cardiovasculares. Y eso debe ser primordial, ya que sin salud, es difícil ser feliz
    2. Te ayudará a envejecer BIEN. Para mi el segundo punto más importante.
    3. Te va a ayudar a tener la mente más activa,  Reducirá el riesgo de problemas mentales. Es muy importante tener la mente ocupada, salir de tu rutina..
    4. Te hará estar más ágil y fuerte cuando seas mayor. Si trabajamos los músculos los ayudaremos a que no se caigan, a que los huesos y las articulaciones estén protegidas… Súper importante!
    5. Te ayudará a perder peso. Cuanto más activo esté  nuestro cuerpo, más grasa quemará, y menos riesgo de acumular grasa tendrá. Yo soy de las que me gusta comer, disfruto comiendo, y para ello hago ejercicio, para poder disfrutar de la gastronomía.
    6. Reduce la ansiedad, el estrés. A veces no hacemos ejercicio porque no tenemos tiempo, porque vamos sin parar… pues quizá debamos sacar tiempo para que eso desaparezca. Y con un poco de ejercicio se conseguirá disminuir el estrés.

¿CÓMO LO HAHO?

    1. Empezar poco a poco. No es fácil, si nunca te has puesto. Empieza con 2 días a la semana, mínimo 30 minutos al día
    2. Elige el ejercicio que más te guste. Caminar rápida por exterior, Hacer pilates en casa, Entrenar en el gym….
    3. Combina entrenamiento. NO hagas siempre lo mismo…Organízate un día una actividad y el otro otra.

Animo! Sígueme y te ayudaré!